je trening za mršavljenje koji je prilagođen klijentima koji nisu zadovoljni svojim izgledom ili svojom telesnom kompozicijom, sa akcentom na smanjenju telesne mase i procenta masnih naslaga. Cilj je zatezanje, oblikovanje ili hipertrofija mišićne mase. Program sadrži dosta kardio vežbi, prilagođen je svakom klijentu i početnim mogućnostima, sa ciljem progresije. Napredak zavisi od osobe do osobe, od istrajnosti i samodiscipline kako u trenažnom procesu, tako i od režima ishrane.