CORE & PUMP - Specijalno dizajniran program, gde je akcenat na Core ( jezgro)vežbama koje predstavljaju aktivaciju mišića čija je glavna funkcija stabilnost lumbo-karlične regije i povezivanje gornjih i donjih ekstremiteta. Snažan trup, mislimo na stabilan i jak core koji ne dozvoljava rasipanje sila pri njihovom prenošenju od nogu ka rukama i u suprotnom smeru. Trening je upotpunjen vežbama snage i izdržljivosti koje oblikuju i jačaju vaše telo uz pomoć bučica, pump setova(šipka i ploče sa različitim opterećenjem ), modifikovanim body weight vežbama. Na ovom treningu radi se celo telo, uvek core vežbe i pojedna do dve izolovane mišićne grupe: noge, leđa, grudi, ramena, ruke, trbušno jezgro. Opterećivanjem celog tela na svakom treningu sa tegovima i velikim brojem ponavljanja, značajno se utiče na sagorevanje kalorija, smanjivanje masnog tkiva kao i izgradnju mišića.