je trening namenjen i prilagođen svima bez obzira na fizičku spremnost, jer instruktor shodno sposobnostima vežbača dozira opterećenje i broj ponavljanja. Svaki trening je drugačiji i predstavlja osveženje, okrepljenje, zabavu, relaksaciju i ponovno buđenje vaših mišića. Krećemo od 10 do 15 minuta zagrevanja sa vežbama za celo telo, sve bez skakanja. Uvek u glavnom delu dajemo akcenat vežbama (sa i bez rekvizita) koje nam jačaju leđa, stomak, ruke, glutalnu regiju, bokove, noge. Prvo se rade vežbe za jačanje i zatezanje u stajaćem stavu, a posle se rade u parteru na strunjačama. Obavezno se na kraju radi istezanje svih mišićnih grupa koje su bile obuhvaćene na treningu. Ukoliko ne volite da skačete i trčite, a ipak bi da se oznojite i uradite korisnu stvar za vaše telo, ovo je pravi trening za vas.