MASA I SNAGA je trening prilagođen klijentima koji žele da povećaju svoju mišićnu masu i repetitivnu snagu. Program sadrži dosta intenzivne bazične vežbe sa povećanjem opterećenja i ciljem hipertrofije. Treninzi su vrlo sistematski raščlanjeni po mišićnim partijama kako bi se mišići odmorili do sledećeg treninga. Vrlo je bitan balans između treninga, odmora i kvalitetnog režima ishrane.